Nah kali ini saya mau share tentang makanan sehat untuk rambut. Tadinya cuma mau browsing-browsing buat diri sendiri nih, tapi kayanya kalau di share lebih bermanfaat buat yang baca :)
Ini nih beberapa makanan sehat untuk pertumbuhan rambut:
1. Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti, kacang mete, almond, yang selain kaya akan lemak yang diperlukan tubuh juga diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
2. Ikan-ikanan.
Ikan banyak mengandung protein, dan kaya akan asam lemak omega-3 yang memperngaruhi perawatan rambut, sehingga mengkilap dan kulit kepala sehat. Seperti ikan Salmon selain kaya akan lemak omega-3, ikan salmon juga dipenuhi dengan sumber vitamin lainnya, seperti cyanocobalamin atau Vitamin B12 dan zat besi.
3. Susu atau Yogurt.
Susu rendah lemak juga membantu pertumbuhan rambut berkilau. Yogurt juga kaya akan kalsium yang baik untuk pertumbuhan rambut sehat dan juga merupakan sumber protein. Yogurt juga dapat digunakan sebagai masker rambut. Bagi yang menderita gatal pada kulit kepala atau ketombe bisa mengggunakan yogurt sebagai masker rambut dengan memijat kepala selama 10 menit untuk menenangkan rambut dan kulit kepala.
4. Wortel.
Wortel juga mengandung vitamin A yang diperlukan kulit kepala untuk rambut mengkilap dan indah. Ketika memasak wortel jangan sampai terlalu lama dimasak agar vitamin A di dalam wortel tidak hilang.
5. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, mengandung zat besi yang membantu pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat.
6. Pisang dan Kismis.
Pisang membantu menambah asupan vitamin B6 untuk tubuh anda dan kismis juga mengandung zat besi. Vitamin B akan menjaga rambut anda sehat dan zat besi memastikan banyak oksigen yang diangkut ke kulit kepala anda, sehingga dapat mencegah rambut rontok dan menjamin pertumbuhan yang baik untuk rambut. Pisang juga dapat dijadikan sebagai masker rambut.
Ya ini contoh-contoh makanan sehat untuk rambut kita, selain perawatan rambut dengan sampo-sampo yang mengandung zat-zat yang dapat membuat rambut tumbuh dengan baik, makanan sehat sederhana ini juga dapat membantu rambut kita tumbuh dengan berkilau.
Ini nih beberapa makanan sehat untuk pertumbuhan rambut:
1. Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti, kacang mete, almond, yang selain kaya akan lemak yang diperlukan tubuh juga diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
2. Ikan-ikanan.
Ikan banyak mengandung protein, dan kaya akan asam lemak omega-3 yang memperngaruhi perawatan rambut, sehingga mengkilap dan kulit kepala sehat. Seperti ikan Salmon selain kaya akan lemak omega-3, ikan salmon juga dipenuhi dengan sumber vitamin lainnya, seperti cyanocobalamin atau Vitamin B12 dan zat besi.
3. Susu atau Yogurt.
Susu rendah lemak juga membantu pertumbuhan rambut berkilau. Yogurt juga kaya akan kalsium yang baik untuk pertumbuhan rambut sehat dan juga merupakan sumber protein. Yogurt juga dapat digunakan sebagai masker rambut. Bagi yang menderita gatal pada kulit kepala atau ketombe bisa mengggunakan yogurt sebagai masker rambut dengan memijat kepala selama 10 menit untuk menenangkan rambut dan kulit kepala.
4. Wortel.
Wortel juga mengandung vitamin A yang diperlukan kulit kepala untuk rambut mengkilap dan indah. Ketika memasak wortel jangan sampai terlalu lama dimasak agar vitamin A di dalam wortel tidak hilang.
5. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, mengandung zat besi yang membantu pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat.
6. Pisang dan Kismis.
Pisang membantu menambah asupan vitamin B6 untuk tubuh anda dan kismis juga mengandung zat besi. Vitamin B akan menjaga rambut anda sehat dan zat besi memastikan banyak oksigen yang diangkut ke kulit kepala anda, sehingga dapat mencegah rambut rontok dan menjamin pertumbuhan yang baik untuk rambut. Pisang juga dapat dijadikan sebagai masker rambut.
Ya ini contoh-contoh makanan sehat untuk rambut kita, selain perawatan rambut dengan sampo-sampo yang mengandung zat-zat yang dapat membuat rambut tumbuh dengan baik, makanan sehat sederhana ini juga dapat membantu rambut kita tumbuh dengan berkilau.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar